در پست وبلاگ چهارشنبه ، ما شما را از بین بردن برخی اسطوره های روابط مشترک طی کردیم. مشکلات شخصیتی ازدواج را خراب نمی کند ، منافع مشترک لزوماً زوجین را در کنار هم نگه نمی دارند ، و نه ، زن و مرد از سیارات مختلف نیستند. ما امیدواریم که تحقیقات دکتر گوتمن به شما بینشی در مورد ناکارآمدی روشهای محبوب و سریع رفع برای ترمیم و تقویت روابط شما بیندازند. اگرچه ما به شما حقایق پشت این عقاید غلط را به شما پیشنهاد كردیم ، در پست وبلاگ امروز ما می خواهیم یك قدم دیگر را با ارائه مهارتها و ابزارهای لازم برای ارائه این اسطوره های بدست آمده در آزمایش در رابطه شما برداریم.

با توجه به پاسخهای آنها ، فعالیتهای زیر را در مورد "ساخت نقشه نقشه" را با شریک زندگی خود تمرین کنید. فقط شنونده خوبی نباش به یاد داشته باشید که شریک زندگی تان به شما چه می گوید! هنگامی که با شریک زندگی خود روی نقشه های عشق خود کار می کنید ، با دنیای روانی درونی آنها آشنا می شوید ، پاسخ هایی که به آنها می دهند نه تنها به شما کمک می کند تا در ارتباط باشید بلکه ارتباط عاطفی شما را نیز تقویت می کند. در اینجا برخی از تمرینات سرگرم کننده "ساخت نقشه نقشه" برای شما و شریک زندگی خود برای امتحان کردن این آخر هفته آورده شده است:

برقراری ارتباط با استفاده از تنها مهارت های گوش دادن فعال هنگام تلاش برای حل و فصل مناقشه ، روابط شما را نجات نمی دهد و صرف نظر از سبک استدلالی معمول ، نشان دادن گرمی و عشقی که به آنها احساس می کنید به طور طبیعی به شما منجر می شود تا اختلافات خود را بهتر حل کنید. با روحیه دلسوزانه و محبت آمیز ، از شریک زندگی خود بپرسید که چگونه نسبت به روشی که این دو نفر به حل مناقشه نزدیک می شوند احساس می کنند و در مورد احساسات خود با آنها بحث می کنند. داشتن این مکالمه باید به شما دو نفر کمک کند تا دفعه بعد که موافق نیستید ، یکدیگر را بهتر درک کنند.
به منطقه‌ای فکر کنید که اخیراً شما و همسرتان با یکدیگر درگیری داشته اید. از آنها بپرسید که چرا آنها راهی را که انجام می دهند احساس می کنند و خواسته ها ، امیدها و آرزوهای عمیق تر را که در زیر موضع شما قرار دارد ، به اشتراک می گذارند. دستیابی به دقت و علاقه به یکدیگر ، به شما كمك می كند تا آنچه را كه هر یك از شما در این زمینه درگیری ایجاد می كند ، بهتر بشناسید و به طور كلی به همدیگر نزدیك شوید.
با شریک زندگی خود در مورد اوقات خوبی که با هم داشته اید ، در مورد فعالیتهایی که از آنها با شما لذت می برند و فعالیتهایی که ترجیح می دهند به تنهایی انجام دهند صحبت کنید. تنظیمات برگزیده خود را نیز به اشتراک بگذارید! درک یک درک متقابل از نیازهای یکدیگر به شما این امکان را می دهد که از تنش های غیر ضروری جلوگیری کنید و لذت متقابل شرکت یکدیگر را افزایش دهید.
به یاد داشته باشید که اجتناب از برخی درگیری های کوچک باعث نابودی ازدواج شما نمی شود. اگر احساس ایجاد تنش در بین این دو نفر می کنید ، استراحت کنید و کاری دلپذیر و آرامش بخش برای خود انجام دهید. دوید ، بچه ها را به پارک بزنید ، یا کتاب جدیدی را شروع کنید.
ازدواج نباید یک معاشرت یا تبادل اقتصادی باشد. به زمانهایی که شریک زندگی شما برای شما واقعاً بوده است ، فکر کنید و در مورد زمانهایی که بیشترین لذت را در روابط خود داشته اید. با شریک زندگی خود در مورد چیزهایی که هرکدام از شما از دادن یکدیگر لذت می برند صحبت کنید و رابطه خود را از quid pro quo آزاد کنید. اگر شریک زندگی تان عاشق ماساژ است ، در هنگام شکایت از یک روز ناامیدکننده در محل کار ، محبت خود را با تعجب از آنها با ماساژ نشان دهید. بازی در اطراف و خلاق باشید!
این تمرینات به گونه ای طراحی شده اند که با تقویت دوستی با شریک زندگی ، به شما کمک می کنند تا یک رابطه اعتماد و دوست داشتنی برقرار کنید. مجدداً ، این مکالمات به معنای قطعنامه نهایی نیست. ازدواج یک کار در حال انجام است! برای تمرین های بیشتر مانند این ، دکوراسیون کارت نقشه عشق ما را ببینید!

گوتمن ، جان و جولی گوتمن. کتاب کار "هنر و علم عشق: یک کارگاه آموزشی آخر هفته برای زوج ها". سیاتل: مؤسسه گوتمن ، شرکت ، 2000 تا 2011. 86. چاپ کنید.

منبع تصویر

منبع :  sanykala